毎度毎度の、階層構造。
ということでしたね。
学びのマスターキーでもあり、活用のマスターキーでもある、５倍塾超基本教義です。
今日は、いちばんあいまいになりがちな、「身体意識」のことから書き始めてみます。
外のことで忙しくなると、つい、内側のことがおろそかになる。
心が騒がしいと、より身体に意識を向けなくなる。
「身体意識」は、いちばんあいまいになりがちです。
では、どのようにして、「身体意識」を取り戻すか？
たとえば、完全に外のこととも自分の心のこととも切り離された時間をとってみましょう。
5分でよいです。
やってみておもしろかったら、10分。
Moveと同じです。
やるなら、しっかり時間をとるつもりで、5分はやってほしい。
それで、身体に楽しさを感じられたなら、もう少し続けてみる。
あとは流れで。
身体に任せるままに。
「思考や心が身体を動かす」という意識を捨て、「身体の動きに連動して心や思考に何が起きるか？」を観察してみるつもりでやるのもよいです。
以下は、年末のAI企画に協力いただいた方からのメール。
小川先生
こんばんは
動画をアップしましたのでよろしくお願いいたします。
今日の動画
お題９を再投稿します。
基礎編の動画を見て書き方を確認してからやってみました。
今日の感想
３分台でできるようになったらアップしようと思い、チャレンジしてみました（６回目でできました）
move目標達成できないのが悔しくて何回もやってしまう…、という感じです。
AI関係ないですね。すみません。
基礎編の問題を何周かするというのはしたことがあるのですが、同じ問題を続けて何回もするというのは初めての体験で、新鮮でした。
今回は３分台を目標としていたのですが、早くしようとしてからは、手元の大切さや小さい変化（色が変わらないなど）に気づくことの大切さが身に染みてわかりました。小学生の時に１００ます計算をひたすらやったのを思い出しました。
この方の場合は、あえて言うなら、思考からスタートして、心→運動→身体・心身の統合、と変遷していっている感じでしょうか。
ひとつのきっかけではじめた行動（トレンドの開始）が、心身の統合をますます高めていく方向にトレンド高めていって、ひとつの統合（過去の体験との共通性に身を委ねる）が起きていますね。
今、あなたに生じている気づき、そのことに対する反応。
その小さなトレンドは、あなたをどこに連れていきそうでしょうか。その小さな動きに身を委ねてみてください。
あるいは、「世界との調和」から。
「ただ身体に委ねる」ということのすばらしさを、今、誰と分かち合いたいですか。
